[单选题]在自我口腔保健措施中，控制菌斑最常用的有效方法是

正确答案 ：A

早晚刷牙

解析：刷牙是每一个体常规的自我口腔保健措施，是机械性去除菌斑和白垢最常用的有效方法。B、E是清除齿邻面菌斑的工具，药物含漱是控制菌斑的化学方法，牙周洁治是专业机械菌斑控制法。

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